La méditation est une des meilleures choses qui soit pour retrouver la paix, la sérénité permettant l’écoute intuitive et la guidance intérieure. Elle permet également de retrouver plus facilement la connexion avec notre intuition et notre âme, mais aussi avec les énergies qui nous entourent et avec la source elle-même. La meilleure des méditations est celle que nous ferons de façon intuitive, guidé par notre cœur. Cependant, lorsque la méditation n’a encore jamais été pratiquée, et ne sachant, des fois, même pas de quoi il s’agit exactement, il est souvent plus facile de commencer en étant guidé. Je vous propose donc quelques exercices de méditations qui pourront vous permettre de découvrir sereinement ce qu’est méditer et vous pourrez juger vous-même de ce que celles-ci peuvent vous apporter personnellement.

Dans quelle position doit-on se mettre pour la méditation?

Assis, couché, debout, l’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise dans la position que vous prenez. Il est cependant préférable de ne pas croiser les jambes ou les bras afin que l’énergie circule plus librement.

Que vais-je ressentir au moment où je serais en train de méditer?

Vous pourrez, pour certains, sentir les vibrations et l’énergie que la méditation apporte de différentes manières, mais en général, les sensations qui reviennent le plus souvent sont : des fourmillements dans certaines parties du corps, des impressions de froid ou de chaud, une détente extrême du corps et du mental, une bouffée d’amour entrant dans le corps et en particulier dans le cœur, un état de bien-être et de relaxation profonde.  Pour vous expliquer ça de façon assez simple avec un exemple, je dirai que l’état ressemble à celui que l’on peut avoir en écoutant une chanson qui nous touche vraiment et nous bouleverse (de façon positive).

Lors des premières séances de méditation, il arrive souvent que nous nous endormions. Cela est tout à fait normal et c’est même bon signe, car c’est la preuve que votre état de relaxation était bel et bien profond. Dans cet état, le corps relâche totalement tout le stress et c’est pour ça qu’il se laisse aller et tombe dans un sommeil qui sera d’ailleurs souvent très réparateur pour vous. Avec le temps, votre corps va s’habituer à être détendu et il profitera en toute conscience des bienfaits de la méditation.

Combien de temps dois-je méditer et à quelle fréquence?

Ici encore, le mieux est de faire appel à votre propre intuition. Certains ressentiront le besoin de méditer tous les jours, voire plusieurs fois par jour et d’autres seulement une fois par semaine voire une fois par mois. Il en va de même pour le temps que vous allez passer à méditer, cela peut varier de 5 minutes à 2 heures et des fois plus… Pour ce qui est du moment de la journée ou de l’heure, c’est encore à vous qu’il en vient de décider. Le meilleur est toujours ce qui est le meilleur pour vous.

« Ça ne marche pas, je ne ressens rien, je n’y arrive pas… »

Ça arrive régulièrement, ne vous en faites pas. Je suis d’ailleurs sûre que vous avez déjà dit ce genre de phrase pour des choses que vous arrivez dorénavant à faire. Il faut recommencer encore et encore jusqu’à ce que vous y parveniez et vous y parviendrez, bien entendu. La persévérance est la seule règle qui s’applique dans ces cas-là.