VOICI CES 4 PAS FONDAMENTAUX :

ALIMENTEZ VOTRE RÉSERVOIR D’ÉNERGIE PENDANT TOUTE LA VIE:

Ne pas mener une vie sédentaire. Au contraire, augmentez votre énergie ! Plus vous faites d’exercices, plus votre corps en bénéficiera. Le plus grand effort consiste à descendre du canapé et à laisser pour toujours une vie marquée par un mode de vie sédentaire. Commencez à bouger et vous verrez que votre énergie augmentera !

Prenez l’habitude de marcher, de danser, de faire du yoga et de bouger tout au long de la journée (seulement quelques minutes). Le point fondamental est d’activer le message qui atteint votre corps depuis votre cerveau: « M’asseoir ne fait plus partie de mes plans ! »

ENGAGEZ-VOUS DANS UNE ROUTINE D’EXERCICES PHYSIQUES NOUVEAUX ET AMUSANTS: STIMULEZ VOTRE ÉNERGIE!

Ne soyez pas freiné par les répétitions fastidieuses qui ne font que vous priver d’énergie, mais essayez de faire des exercices physiques qui peuvent aussi vous amuser. Danser une demi-heure avec votre musique préférée est certainement mieux que de courir un marathon, si c’est ce que vous aimez faire. Une astuce pourrait être, par exemple, de marcher sur le tapis roulant en regardant la télévision : cela vous aidera à vaincre l’ennui.

CRÉER UNE RÉSILIENCE PSYCHOLOGIQUE.

Les humains ne sont pas seulement des machines qui fonctionnent au carburant mais sont avant tout une «organisation» complexe de facteurs psychologiques et mentaux. Les personnes qui restent jeunes mentalement et sont énergiques tout au long de leur vie partagent certainement les mêmes difficultés et les mêmes frustrations que les autres, mais leur secret est qu’elles peuvent les surmonter, ce qui nécessite un travail centré et irrépressible.

La résilience signifie également ne pas rester coincé, ne pas être limité par nos plaintes, nos relations malheureuses, notre autocritique et notre travail insatisfaisant. La vie peut être pleinement épanouie si nous nous consacrons à la prise de conscience, source de renouvellement.

RESTEZ EN HARMONIE AVEC VOTRE CONSCIENCE.

Cela peut sembler étrange, mais rester immobile, les yeux fermés, se concentrer sur nous-mêmes peut nous donner une charge énergétique extraordinaire. Un état de repos vigilant obtenu grâce à la méditation est considéré comme une plate-forme idéale pour avoir une nouvelle vie chaque jour.

De cette façon, le flux de la vie coule naturellement parce que votre enthousiasme vous incite à bouger, à jouer, à explorer et à vous exprimer. Une vie sans jeux et sans découvertes, mais seulement avec des choses «importantes» à faire et des objets à posséder, devient sombre et sans énergie à long terme.

La jeunesse présente ses défis et ses obstacles que nous connaissons tous bien au fil du temps; à l’âge plus mûr nous ressentons souvent les frustrations du passé ; tandis que le seul moment où nous pouvons être vivant et plein d’énergie est ici et maintenant. C’est le défi à chaque étape de la vie mais aussi notre plus grande joie!

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