Qu’est-ce que l’hypnose ?

D’après Jean Godin (in La nouvelle hypnose), l’hypnose « est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec l’accompagnateur. Ce « débranchement de la réaction d’orientation à la réalité extérieure » qui suppose un certain lâcher-prise, équivaut à une façon originale de fonctionner à laquelle on se réfère comme à un état.

Ce mode de fonctionnement particulier fait apparaître des possibilités nouvelles : par exemple des possibilités supplémentaires d’action de l’esprit sur le corps, ou de travail psychologique à un niveau inconscient.

Quelles sont les idées fausses à propos de l’hypnose ? Si l’hypnose est, hélas, encore le plus souvent connue par le biais des spectacles de cabaret et de l’imagerie télévisuelle, elle s’impose désormais comme un outil primordial à la relation d’aide ; elle permet en effet d’amplifier les expériences et de travailler en prise directe avec l’inconscient. Une stratégie unique, efficace et rapide donc ainsi que respectueuse de la liberté du patient qui à chaque moment peut sortir de transe s’il en éprouve le désir.

Imaginez : vous êtes dans un train, vous regardez le paysage défiler et à un moment votre esprit s’évade, se remplit d’images en formation, de sons, de sensations, vous êtes dans les nuages, pris dans une rêverie, ailleurs. Et puis au bout de quelques minutes, vous secouez la tête et reprenez vos esprits. Où étiez vous ? Vous étiez tout simplement dans une transe hypnotique légère. Cet état modifié de conscience, cet état hypnotique, cette transe ou quelque soit le nom qu’on lui donne et que vous expérimentez chez un hypnothérapeuthe, chez votre psy, cette transe, vous la connaissez déjà, vous l’avez déjà ressentie en regardant un paysage magnifique au point d’y être absorbé, vous l’avez sûrement vécue au volant de votre voiture sur une route tellement connue que vous arrivez à destination sans bien savoir comment vous y êtes parvenu, cette transe enfin, vous l’avez déjà croisée avant de vous endormir ou juste au réveil, dans cet état qu’on nomme hypnagogique ou hypnogogique.

Dans le cadre d’une thérapie, cet état naturel de transe hypnotique, va simplement être intensifié, devenir plus profond et la voix du thérapeute va vous accompagner vers la résolution de vos problèmes.

Est-on libre sous hypnose ? Oui, une partie de vous reste toujours consciente, son nom technique est l’observateur caché, c’est elle qui sait que vous êtes en transe dans le cadre d’une thérapie, c’est elle qui vous permettra, si jamais vous en ressentez le besoin ou l’envie, de sortir de transe. En hypnose, vous êtes libre. Seul change ce que vous voulez bien changer.

A quoi sert l'hypnose?

L’hypnose est un amplificateur et un accélérateur de thérapie. C’est un moyen efficace d’accéder à votre inconscient, de contourner vos blocages et de permettre la formation de nouveaux comportements plus positifs pour votre vie. L’hypnose permet d’accéder à des ressources habituellement inexploitées, c’est l’outil de prédilection des psys orientés thérapies brèves. Elle est encore plus efficace quand elle est pratiquée, en dehors des séances avec le psy, et en complément d’autres techniques qui potentialiseront ses effets.

Sans que la liste soit exhaustive, l’hypnose a prouvé son utilité dans différentes problématiques de santé :

_ L’arrêt de la cigarette et les dépendances.

_ Pour maigrir, dans l’accompagnement des régimes et le changement de comportement alimentaire. Pour les Troubles alimentaires (boulimie, anorexie…) en complément d’autres méthodes

_ Le stress, l’anxiété.

_ Le manque de confiance en soi, la timidité.

_ Les phobies, les peurs, les obsessions, tocs,

_ Les crises d’angoisse (malaise vagaux, spasmophilie…) et les somatisations.

_ La dépression.

Quel type d'hypnose choisir ?

Actuellement l’hypnose la plus couramment utilisée dans le cadre de l’hypnose clinique ou médicale est l’hypnose éricksonienne ou « nouvelle hypnose ». C’est le type de formation de la plupart des psys. Ce type d’hypnose a été inventé par Milton Erickson (1902-1981). Ce psychiatre américain a révolutionné en son temps, l’emploi de la méthode hypnotique et c’est de l’observation directe de sa pratique d’Erickson que l’on doit la naissance de la plupart des thérapies brèves actuelles (Thérapies systémique et stratégique, thérapie orientée vers les solutions, thérapie familiale, PNL (Programmation Neuro-Linguistique). La pratique d’Erickson a sonné le glas de l’hypnose dite traditionnelle. Plutôt que de tenter de manière autoritaire de convaincre le patient de rentrer en transe (ce qui se solde souvent par des échecs), Milton Erickson l’accompagne à rentrer dans un état d’autohypnose. L’état hypnotique, sa formation et son développement sont plus profonds et son utilisation thérapeutique plus intéressante.

Dans la méthode employée, nous utilisons l’hypnose éricksonienne. Nous considérons qu’elle est un accélérateur de thérapie excellent, et nous nous en servons le plus souvent au cours de la thérapie. Il est préférable toutefois de l’associer à d’autres exercices (empruntés aux TCC, à la systémique, à la PNL). La psychothérapie n’en est que plus efficace et son résultat plus durable.