Mon anxiété est-elle normale ?

En France, une augmentation annuelle de 3,6% du taux de prise en charge pour troubles anxieux a été observée chez les femmes. Mais quand l'anxiété est-elle définie comme pathologique ?

L'anxiété a toujours existé et est une caractéristique qui définit de plus en plus la société contemporaine et, à l'heure actuelle, représente l'un des plus grands défis de la recherche sur le traitement de la santé mentale.

Une chose importante à souligner est que l'anxiété ne peut pas être éliminée, mais son intensité peut être réduite et  on peut apprendre à la gérer !

Lorsque l'anxiété d'un individu présente une ou plusieurs de ces 5 caractéristiques :

1. Pensées dysfonctionnelles

Lorsque nous croyons être en danger même lorsque la réalité objective de la situation montre qu'il n'y a pas de danger. Par exemple, la peur à la vue d'un caniche nain tenu en laisse par son maître est anormale, la menace est déclenchée par une pensée qui vient à la vue du caniche ("Je suis en danger !"), bien qu'une observation directe indique une situation non menaçante.

2. Fonctionnement compromis

Lorsque l'anxiété est si intense qu'elle vous empêche de mener une vie productive et satisfaisante. Par exemple, cela ne nous permet pas de vivre une routine normale au travail, au niveau social, relationnel ou dans de simples activités quotidiennes.

3. Persistance continue du danger et de la menace

Lorsque l'anxiété persiste plus longtemps que prévu dans des conditions normales. Par conséquent, la personne anxieuse ressent toujours un sentiment d'appréhension négative, même en pensant simplement qu'il pourrait y avoir un danger potentiel, sans penser à la possibilité qu'il se réalise ou non ou que l'on puisse peut-être y faire face.

4. Fausses alarmes

Lorsqu'on éprove une peur marquée en l'absence d'un stimulus menaçant ou en présence d'une menace minimale. Par exemple : regarder la photo d'un caniche provoque de l'anxiété même si le caniche n'est pas là physiquement.

5. Hypersensibilité aux stimuli

Lorsque les stimuli qui peuvent nous faire ressentir de l'anxiété deviennent de plus en plus nombreux avec le temps. Cela arrive car étant toujours à l'affût de dangers potentiels, il en faut très peu pour ressentir une anxiété très intense. Le danger semble toujours au coin de la rue !

Si vous pensez que vous avez une ou plusieurs de ces caractéristiques, cela peut signifier que votre anxiété nécessite une intervention clinique. Si, en revanche, vous n'avez aucune de ces caractéristiques, votre anxiété n'est pas dysfonctionnelle et peut même vous être utile !

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