NE GARDEZ PLUS CES REPROCHES EN VOUS :

Intérioriser les reproches que l'on nous fait nous tire vers le bas et nous empêche d'avancer comme nous l'aimerions dans la vie.

C'est bien connu, nous nous construisons beaucoup en réaction aux autres. C'est notre entourage qui fait en partie ce que nous sommes, qui nous apprend les joies, l'amour, mais aussi les déceptions et les colères.

Et malheureusement, notre entourage ne nous apprend pas à ignorer certains commentaires qui nous ont été faits, et qui résonnent de façon négative en nous, nous tirant vers l'arrière.

Nous avons tendance à voir le monde de façon manichéenne, et parfois, nos repères sont brouillés : telle situation était-elle bonne ou mauvaise ? Cette personne était-elle gentille ou méchante ? Pour avancer dans notre vie, nous devons d'abord accepter que certaines situations que nous rencontrons sont ambigües, et peuvent porter en elles du spectre positif comme du négatif. Et parfois, lorsque quelqu'un nous fait un reproche qui nous atteint profondément, nous ne nous rendons pas compte que l'autre personne ne s'est pas posé la question de ce que nous ressentions. Ainsi, nous devons apprendre à ignorer ces remarques afin qu'elles arrêtent de nous peser.

Nous ne pouvons pas prendre pour nous chaque reproche qui nous est fait. Il est vrai que certains peuvent nous aider à nous construire, à donner la meilleure version de nous-même, mais ce sont en général des critiques et non des reproches. Il ne s'agit pas d'effacer, de cacher les reproches qui nous ont été faits : la douleur que l'on ressent après un reproche est naturelle, tout comme le serait une brûlure. Pour autant, nous devons appendre que si la douleur à un reproche est normale, la rancoeur qui s'ensuit, qui dure parfois très longtemps et nous pollue l'esprit, n'a pas lieu d'être.

Oublier la rancoeur pour aller de l'avant :

Nous avons tous tendance à dramatiser, à croire que tout va mal lorsque nous recevons un commentaire négatif, alors c'est justement en faisant si grand cas de ces reproches, en leur donnant bien plus d'importance qu'ils n'en ont en réalité, que nous nous sabotons nous-mêmes. Il ne s'agit pas d'être une personne insensible, de ne plus rien ressentir face aux autres. Au contraire, il s'agit de se fermer à ce qui pourrait nous faire du mal. Ainsi, on ne donne pas satisfaction à ceux qui nous attaquent et qui pensent nous déstabiliser. Lorsque quelqu'un vous attaque, ne pensez pas que ne pas répondre est un synonyme de lâcheté : au contraire, il faut beaucoup de courage pour tourner le dos aux personnes toxiques et accepter d'entendre leurs critiques en paix, en sachant qu'elles ne nous atteindront plus.

Ne plus se faire de mal à soi-même :

Parfois, nous nous faisons à nous-mêmes plus de mal que ce que les autres ont fait. Nous donnons beaucoup trop d'importance aux mots des autres, et ne nous rendons pas compte qu'en faisant ça, on les grossit, on les rend bien plus blessants que ce qu'ils étaient initialement.

Vous êtes-vous déjà dit "on m'a mal regardé", "on m'a jugé" ou encore "je subis beaucoup de reproches" ? Il est normal que les évènements négatifs nous affectent plus que les positifs, mais nous devons apprendre à prendre du recul. Nous croyons faire face au boeuf, alors qu'il ne s'agit que de la grenouille, déformée par notre vision de la réalité, par notre tendance à tout dramatiser. Ce faisant, nous faisons nous-même un travail de sape ! C'est nous qui nous faisons du mal en donnant trop d'importance aux propos des autres. Il est normal de vouloir à tout prix protéger notre ego, mais nous ne devons pas intérioriser la douleur et la laisser prendre de la place. Car en définitive, ces critiques que nous avons reçues par le passé ont-elles de l'importance dans notre vie actuelle ? Est-ce que nous devons faire une croix sur nos rêves à cause de quelques mots jetés par hasard ?

La rancoeur est un polluant, comme des sables mouvants nous empêchant d'avancer, dans lesquels on s'enlise. Devenir maître de ses pensées, choisir de ne plus prêter attention à ce qu'on dit de nous est une clé pour se débarrasser des poids morts qui nous encombrent et aller de l'avant le coeur léger.

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Les informations publiées par NEUROSCIENCES ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son médecin traitant.