NEUROSCIENCES : Attention et comportement : « Notre cerveau fait de nous ce que nous sommes ! Chacun de nous est un individu unique parce que chacun de nous possède un cerveau unique. Nous restons inconscients de la plupart des processus complexes exécutés par le cerveau qui nous maintiennent en bonne santé et en vie. Cela est particulièrement vrai en termes de chimie du cerveau et de ce qui nous fait ressentir des émotions et des sentiments. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : : https://cutt.ly/je-decouvre? ✨ ?

    Qui, mieux que moi-même, peut avoir conscience de mon comportement à l’instant où il se manifeste?

    Ou, qui mieux que moi, peut percevoir dans l’instant mon système de tensions, d’émotions, de pensées et de gestes?

    Il n’y a personne d’autre que moi qui peut savoir si je « dors debout » ou si je suis bien éveillée.

    Et il n’y a que moi qui peut développer mon attention aux choses qui m’entourent et à moi-même.

    C’est pourquoi attention et comportement sont intimement liés: selon mon niveau d’attention, mon comportement est plus ou moins conscient et choisi.

Attention et comportement

Une attention trop focalisée sur les sens externes

Car, cette faculté d’attention, je l’exerce le plus souvent pour me « concentrer » sur une tâche, apprendre, écouter ou surveiller mon environnement. Mais je l’utilise peu pour être présente à moi et à ce que je vis intérieurement. On m’a appris à l’utiliser en me concentrant sur un objet, une activité, une personne ou un apprentissage. Mais pas pour me connaître, me percevoir telle que je suis. Du coup, j’ai pris l’habitude de prêter attention à ce qui m’entoure, à ce qu’on me dit, à ce qui se passe autour de moi.

Il faut alors une grosse fatigue, un gros coup de stress, une grosse émotion, une forte douleur pour me réveiller à moi. Ainsi, c’est lorsque le seuil de perception habituel est dépassé que je réalise qu’il se passe quelque chose en moi. Comme une douleur (« aïe, j’ai mal »), une tension émotionnelle (« ça m’énerve »), un trop plein (« j’en ai plein le dos »).

Alors, l’attention c’est bien si elle pouvait m’inclure aussi. Si la perception de moi-même pouvait ne pas être occultée par une focalisation sur les seuls sens externes.

Attention et comportement: je me connecte à mes ressources

Or, mes ressources résident dans ma capacité d’attention et de prise de conscience de toutes mes perceptions. Alors je perçois ce que je fais tout en ressentant mes sensations, mes émotions, mes pensées et mes gestes. Par une perception plus fine de ce qui se passe en moi, quand j’agis, parle ou écoute, je peux choisir.

Qu’est-ce que je peux choisir? Faire comme d’habitude, dans cette zone de confort où j’agis et réagis en pilote automatique? Ou bien, grâce à cette faculté d’attention qui m’inclue:

    choisir d’être bien quoiqu’il arrive;

    m’accepter comme je suis car je ne peux pas être quelqu’un d’autre;

    apprendre de tout ce qui se présente autour de moi;

    lâcher la haute exigence que je m’impose et rend tout difficile;

    m’émerveiller chaque jour de l’efficacité que m’apporte cette attention.

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