Lorsqu’on souhaite atteindre un objectif il y a plusieurs manières de s’y prendre. Soit on y va sans trop y réfléchir. Mais dans ce cas on ne sait pas trop si on va se retrouver là ou on veut vraiment arriver. Soit on détermine précisément son objectif à l’avance, et on balise son chemin grâce à  un plan d’action étape par étape.

Si vous voulez tester la deuxième méthode, il y a une astuce à suivre : L’Objectif SMART !
L’initiateur de l’acronyme SMART qui signifie INTELLIGENT en anglais, s’appelle Georges T. DORAN. Ce terme à été ensuite très populaire car il permet de préciser des indicateurs clairs, dans la réalisation d’un projet.

Que signifie atteindre un objectif S.M.A.R.T ?

Pour l’exemple, je vais dire que mon objectif est de perdre du poids, mais pour qu’il devienne SMART je vais le préciser :

S = Spécifique – Il doit être en relation directe avec la personne. Mais aussi clair, simple, et précis.

 Je souhaite perdre du poids

M = Mesurable – C’est à dire chiffrable : qualifié et quantifié.

Je souhaite perdre 12 kilos pour retrouver mon poids de forme.

A = Ambitieux ou Atteignable – Apporte du challenge mais pas trop.

Dans mon exemple l’objectif est suffisamment ambitieux car il m’obligera à changer mes habitudes quotidiennes, à pratiquer plus de sport et manger plus équilibré. Ce challenge me fera donc grandir et entamera une transformation tant physique que mentale. Je vais sortir de ma zone de confort pour expérimenter une autre relation avec mon corps et mon esprit.

R = Réalisable – Techniquement possible.

Le fait de préciser « je reviens à mon poids de forme » indique qu’il est réalisable car j’étais déjà à ce poids auparavant. Si une personne (adulte normalement proportionné) pèse 52 kg et qu’elle souhaite perdre 12 kg, ce ne sera plus réalisable, puisque à moins de mettre sa santé en péril je ne vois pas bien comment atteindre un objectif pareil …

T = Temporel – S’accorder un budget temps pour le réaliser.

Il faut que j’ajoute à mon objectif un temps donné. Je souhaite perdre 12 kg, afin de retrouver mon poids de forme, d’ici 5 mois : ../../…. (date de fin).

Et voilà, mon objectif est devenu SMART !

Maintenant que vous avez déterminé votre objectif de façon SMART, il ne vous reste plus qu’à établir votre plan d’action et vous lancer !